10 remedi rumah yang mengejutkan untuk refluks asid

Refluks asid atau GERD (penyakit refluks gastroesophageal), yang merupakan cara yang lebih saintifik untuk menghuraikan pedih ulu hati, mempengaruhi 50 peratus rakyat Amerika. Walaupun pedih ulu hati menunjukkan anda hanya makan pizza yang mengganggumu, GERD adalah apabila makanan, kandungan asid, bahan bilius atau jus pankreas bergerak kembali ke kerongkong anda, menyebabkan masalah lebih daripada dua kali seminggu, kata Patricia Raymond, ahli gastroenterologi di Chesapeake, Virginia .

Penyelesaian asid yang menyerupai esophagus menyebabkan keradangan, kerengsaan dan parut, yang boleh menyempitkan lilitan esofagus. Gejala-gejala termasuk suara serak, makanan yang terjebak, terbakar, kerengsaan, mual, batuk, berdeham, gejala asma dan enamel gigi yang terhakis. Ia juga meningkatkan kemungkinan kanser esofagus anda.

Mendapatkan akar masalah adalah langkah terpenting. Orang yang berlebihan berat badan atau yang lebih tua cenderung terpengaruh lebih banyak kerana lemak perut mengganggu fungsi esophagus, dan sfinkter esophageal, yang menghindari backsplash, melemahkan dengan usia. Dan banyak perkara terbaik dalam kehidupan dapat meredakan sphincter, termasuk coklat, alkohol, nikotin, kafein, dan berminyak, makanan pedas dan berlemak, jadi itu adalah perkara yang perlu dielakkan.

Dr. Jamie Koufman, profesor otolaryngology klinikal di New York Eye and Ear Infirmary di New York Medical College dan pengarang "Dropping Acid: The Reflux Diet Cookbook and Cure" menawarkan beberapa tips gaya hidup praktikal untuk membuat anda bermula: Berhenti merokok, jangan 't memakai pakaian yang terlalu ketat, jangan bersenam selepas makan, jangan berbaring tepat selepas makan atau makan dalam masa tiga jam sebelum tidur, dan angkat kepala katil anda jika anda tidur malam refluks.

Berikut adalah beberapa ubat rumah semulajadi yang terbaik untuk mencuba pertambahan refluks asid. Seperti mana-mana ubat, dapatkan nasihat doktor anda sebelum menambah sebarang penyelesaian kepada respons anda, terutamanya jika anda mengalami masalah pedih ulu hati atau GERD lebih kerap.

Kehilangan berat badan tambahan boleh membantu mengurangkan gejala refluks. (Foto: Rostislav_Sedlacek / Shutterstock)

1. Kurangkan berat badan. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity mendapati bahawa peserta yang kehilangan 10 peratus daripada lemak badan mereka mengalami gejala refluks asid yang lebih baik.

2. Memulakan diet anti-refluks, yang bermaksud menghapuskan semua makhluk yang sedap di atas. "Jangan terlalu teruja, ia hanya membuat perbezaan untuk kira-kira 30 peratus orang, " kata Raymond sambil bergurau bahawa "masalah dengan diet adalah bahawa kita mendapati kebanyakan orang lebih suka mati daripada berada di diet itu untuk selebihnya hidup mereka. "

3. Minum dua auns jus aloe vera yang tidak diproses setiap hari. Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Tradisional Cina mendapati bahawa lidah buaya boleh memberikan rawatan yang selamat dan berkesan untuk mengurangkan gejala GERD, termasuk pedih ulu hati, regurgitasi makanan, kembung perut, belerang, disfagia, mual, muntah dan regurgitasi asid.

4. Mulakan hari anda dengan air dan teruskan hidrasi pada siang hari, terutama selepas senaman, yang boleh menjadi pencetus bagi sesetengah orang yang mengalami pedih ulu hati, menurut WebMD.

5. Cuba setengah sudu teh baking soda dalam setengah air cawan, mengesyorkan WebMD. Ia tidak lazat, tetapi ia adalah antacid buatan sendiri yang berkesan.

6. Ambil 1 hingga 2 sudu teh setiap hari cuka sari apel . Ia hebat dicampur dengan madu dalam teh atau bukannya limau dalam teh. "Ramai orang keliru percaya semua refluks asid dan pencernaan disebabkan oleh kelebihan pengeluaran asid. Penyelidikan terkini menunjukkan ia sebenarnya bertentangan dengan banyak orang: Terdapat sedikit asid yang dihasilkan untuk memadam makanan yang secukupnya, " kata Christina K. Major, pakar pemakanan holistik dan doktor naturopati di Trevorton, Pennsylvania. Walau bagaimanapun, Berita Perubatan Hari ini memberi amaran bahawa epal cider mungkin mempunyai kesan yang bertentangan pada sesetengah orang. Risiko mengambil cuka sari apel adalah minimum bagi mereka yang mengalami gejala ringan, jadi cubalah sedikit dos sebelum atau sesudah makan untuk melihat bagaimana tubuh anda bertindak balas.

7. Makan epal sebelum atau selepas makanan bermasalah. Epal adalah salah satu daripada beberapa jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan gejala, menurut Medical News Today, yang merujuk kajian kecil yang diterbitkan dalam Penyelidikan dan Amalan Gastroenterologi. Makanan lain yang mempunyai kesan ini termasuk kentang, buah-buahan dan telur.

8. Ambil elm licin herba dalam bentuk kapsul, serbuk atau lozenge, kerana ia melegakan tisu-tisu yang merengsa saluran pencernaan, menurut Sistem Kesihatan Gunung Sinai.

Beberapa jenis teh, termasuk pudina, boleh membantu meredakan gejala refluks asid. (Foto: Studio / Shutterstock 5 saat)

9. Teh Chamomile, serta teh pudina atau teh fenugreek, boleh membantu mengurangkan gejala refluks asid.

10. Mengunyah tongkat selepas makan untuk meningkatkan pengeluaran air liur, yang menunjukkan penyelidikan dapat mengurangkan paras asid di esophagus dan boleh membantu dalam mencegah GERD, menurut WebMD.

Nota editor: Kisah ini telah dikemas kini sejak ia pertama kali diterbitkan pada bulan Oktober 2013.

Artikel Berkaitan