10 ubat batuk semula jadi

Batuk berlaku apabila virus, bakteria, debu, debunga atau bahan lain merengsa pengakhiran saraf di saluran udara antara tekak dan paru-paru. Batuk adalah cara badan cuba untuk membersihkan saluran-saluran, dan usaha keras yang dilakukan oleh tubuh dalam usaha ini. Kita boleh batuk pada kelajuan sehingga 60 batu sejam, dan batuk purata menghasilkan udara yang cukup untuk mengisi botol soda dua liter kira-kira tiga perempat. Udara batuk menyemburkan beberapa kaki dan disertai oleh kira-kira 3, 000 titisan air liur yang kecil.

Walaupun batuk kronik boleh menjadi tanda penyakit serius, kebanyakan orang menganggap batuk yang biasa menjadi lebih teruk daripada masalah kesihatan. Walaupun kesan sampingan seperti kesakitan dada, keletihan dan inkontinensia dapat mengiringi batuk, aduan yang lebih menyakitkan sering berlaku dengan keupayaan batuk untuk mengganggu tidur anda (dan rumah anda) dan kecenderungan menjadi menjengkelkan di tempat lain yang tenang. Digabungkan dengan faktor penyebaran kuman, ia pastinya kelihatan seperti merawat batuk anda adalah perkara yang paling baik untuk dilakukan.

Walaupun ramai orang meraih ubat-ubatan yang berlebihan, para pakar mengatakan bahawa banyak dari mereka adalah satu pembaziran wang. Laporan Universiti Harvard mencatat, "Menurut garis panduan Doktor Amerika Dada Doktor, banyak bahan aktif dalam ubat batuk over-the-counter tidak berkesan."

Jadi, bagaimana untuk membebaskan batuk tanpa mengambil ubat over-the-counter yang mungkin tidak berkesan dan mungkin menawarkan pelbagai kesan sampingan mereka sendiri? Dengan ubat semulajadi, tentu saja. Berikut adalah beberapa cara kegemaran rakyat untuk melegakan batuk yang membingungkan.

1. Sirap batuk buatan sendiri 'sirap'

Cuba madu lurus atau campurkan dengan jus lemon dan minyak kelapa, atau tembakan bourbon. (Foto: Vladimir Kovalchuk / Shutterstock)

Terdapat bukti ilmiah bahawa madu dapat berkesan dalam merawat batuk dan sakit tekak. Anda boleh mengambilnya lurus, atau campurkan madu dengan minyak kelapa dan jus lemon untuk faedah tambahan. Anda juga boleh mencuba banyak siaga lama nenek sebelum tidur: pukulan bourbon bercampur dengan madu.

2. Thyme tea

Di Jerman, thyme adalah rawatan yang diluluskan secara rasmi untuk batuk, jangkitan pernafasan atas, bronkitis dan batuk kokol. Daun herba membungkus sebatian paru-paru yang menenangkan batuk yang berfungsi untuk melegakan otot tracheal dan ilium, dan mengurangkan keradangan. Anda boleh membuat teh thyme dengan mengetuk dua sendok teh daun thyme yang dihancurkan dalam secawan air mendidih selama 10 minit, kemudian ketegangan, kata Reader's Digest. Menambah madu dan lemon mengeluarkan rasa dan menambahkan kuasa menenangkan tambahan.

3. Mandi panas

Wap boleh melonggarkan kesesakan dan mengurangkan batuk anda. (Foto: Glaze Image / Shutterstock)

Pukul air panas, tutup tingkap dan matikan kipas ekzos. Wap boleh menjadi musuh yang paling parah batuk, dan dengan itu, kawan terbaik anda. Stim berfungsi untuk menenangkan saluran pernafasan dan melonggarkan kesesakan sinus dan kahak di dalam tekak dan paru-paru anda. (Walaupun ambil perhatian, WebMD memberi amaran bahawa stim boleh memburukkan lagi batuk yang disebabkan oleh asma.)

4. Lada hitam dan teh madu

Untuk batuk basah, anda boleh mencuba ubat lada hitam dan ubat madu yang dikatakan berfungsi kerana lada merangsang peredaran dan aliran lendir dan madu adalah pelega batuk semula jadi. Gunakan satu sudu teh lada tanah baru dan dua sudu teh madu dalam cawan, dan isi dengan air mendidih, mencadangkan Reader's Digest. Tutup dan benarkan curam selama 15 minit, ketegangan dan sip.

5. Banyak cecair

Menaikkan penggunaan air anda atau minum teh kerana cecair membantu lendir tipis dan menyimpan membran lembap, mengurangkan keperluan untuk batuk. (Foto: gambar sains / Shutterstock)

Minum banyak cecair, sama ada mana-mana teh yang disenaraikan di sini atau hanya peningkatan dalam penggunaan air harian anda boleh membantu batuk. Cecair membantu mengeluarkan lendir dalam titisan postnasal dan mengekalkan membran lembap, yang boleh membantu mengurangkan keperluan batuk.

6. Ubat titis

Batuk Menthol jatuh kerja untuk mati rasa belakang tekak, yang dapat membantu menjinakkan refleks batuk. Hanya jangan keterlaluan. Satu kajian pada 2018 mendapati bahawa terlalu banyak batuk yang jatuh, terutamanya jenis menthol, boleh membuat batuk lebih teruk.

7. Menghisap lemon

Taburkan separuh lemon dengan garam dan lada, lalu menghisapnya untuk menenggak sakit tekak anda. (Foto: graletta / Shutterstock)

Pucker dan menghisap lemon? Sesungguhnya, ubat popular ini menyeru untuk memercikkan bahagian lemon dengan garam dan lada dan menghisapnya. (Jika tidak ada yang lain, anda mungkin akan terganggu dengan menyedut lemon yang boleh anda lupakan batuk.) Dan jika idea menghisap lemon kurang menarik, anda boleh mencuba lemonade panas ... dan menukar gula dengan madu untuk ukuran yang baik.

8. Gabungan teh komersial

Kebanyakan kedai makanan kesihatan mempunyai pelbagai teh untuk memenuhi keperluan rumah anda. Jenama Tradisional Medicinals menawarkan Gypsy Cold Care Tea, ubat yang berkesan yang dibuat dari 92 peratus herba kelas farmakopoeial organik seperti bunga tua, bunga yarrow, daun peppermint, herba hisop dan herba dan bunga organik yang lain.

9. Licorice

Teh yang dibuat dari akar licorice atau gula-gula licorice boleh membantu melegakan tenggorokan dan mengurangkan batuk. (Foto: O.Bellini / Shutterstock)

Sekiranya anda rasa licorice mempunyai rasa perubatan ... dua mata untuk anda! Akar licorice, rasa dari permen licorice berasal, telah lama digunakan untuk merawat batuk. Licorice sebenar - atau gula-gula yang terbuat darinya - boleh membantu meredakan kerongkong yang meradang dan marah dan membantu meredakan batuk. Potong satu ons gula licorice (yang mengandungi licorice sebenar) dan curamnya selama 24 jam dengan satu liter air mendidih; terperanjat seperti yang diperlukan.

10. Halia

Halia mempunyai banyak kuasa rahsia dan ia telah digunakan untuk sifat ubat sejak zaman dahulu. Pengamal perubatan Timur biasanya menetapkan halia untuk merawat gejala selesema dan selesema kerana keupayaan antihistamin dan dekongestannya. Anda boleh membuat teh halia dengan menambah 12 keping halia segar dalam periuk dengan tiga cawan air. Biarkan ia direbus selama 20 minit dan keluarkan dari haba. Strain, masukkan 1 sudu madu dan perasan lemon, dan rasa; jika terlalu pedas, tambah lebih banyak air.

Nota editor: Kisah ini ditulis pada Disember 2013 dan telah dikemas kini dengan maklumat baru.

Artikel Berkaitan