11 remedi rumah untuk laringitis

Mungkin awak berjuang sejuk atau selesema. Atau mungkin anda menyanyikan hati anda pada konsert atau bersorak terlalu kuat pada bola. Sekarang anda membayar harga dengan laringitis, keradangan kotak suara anda (laring) yang menyebabkan suara anda menjadi gatal atau serak atau mungkin juga hilang sepenuhnya.

Laryngitis boleh menjadi jangka pendek atau kronik, laporan WebMD. Selalunya, ia datang dengan cepat dan bertahan tidak lebih daripada beberapa minggu. Laryngitis sementara boleh disebabkan oleh jangkitan virus atau bakteria atau ketegangan vokal, kata Klinik Mayo. Laryngitis tahan lama mungkin disebabkan oleh refluks asid (juga dikenali sebagai penyakit refluks gastroesophageal atau GERD), kerengsaan seperti asap atau alergen, sinusitis kronik, penggunaan alkohol atau merokok.

Dalam skema besar penyakit perubatan, laringitis biasanya tidak besar; ia biasanya lebih menjengkelkan daripada serius. Tetapi apabila suara anda menyelam beberapa oktaf atau ia retak seperti suara seorang remaja yang mengalami akil baligh, ia tidak menyeronokkan. Berikut adalah beberapa remedi rumah laryngitis yang anda boleh cuba untuk mendapatkan kotak suara anda kembali normal. Ingat, jika simptom bertahan lebih daripada dua minggu, lihat doktor anda.

Rehatkan suaramu

Apabila anda mengalami radang paru-paru, kunci adalah anda berehat suara anda. Jangan bercakap dan jangan berbisik. (Foto: Diego Schtutman / Shutterstock)

Sekiranya punca laringitis anda terlalu berteriak, bercakap atau bernyanyi, berikan pita suara anda. Cuba jangan cakap. Apabila anda berbuat demikian, bercakap dengan lembut, tetapi jangan berbisik. Pembisaan meletakkan lebih banyak tekanan pada suara anda daripada bercakap.

Tinggal terhidrat

Minum banyak cecair, terutama yang hangat seperti sup dan teh, tetapi melangkau alkohol dan kafein, yang akan menghilangkan air anda.

Simpan kerongkong anda

Suck on lozenges atau sugar-free hard candy, atau cuba chewing gum. Matlamatnya adalah untuk mengekalkan kerongkong anda daripada berasa lebih teruk.

Ambillah kelembapan

Stim dari pancuran panas boleh membantu anda bernafas dalam kelembapan. (Foto: Glaze Image / Shutterstock)

Letakkan stim dari pancuran air panas atau isi semangkuk air panas dan letakkan kepala anda ke atas wap. Cubalah pelembap udara panas atau sejuk atau vaporizer untuk menambah kelembapan ke udara di rumah anda.

Cuba untuk tidak membersihkan kerongkong anda

Apabila suara anda terdengar lucu dan anda merasakan gatal atau menggaruk di kerongkong anda, adalah wajar untuk cuba batuk dan membersihkannya. Tetapi itu tidak akan membantu dan ia akan membuat keadaan menjadi lebih teruk. Sekiranya anda mempunyai batuk dengan laringitis anda, cuba ubat batuk over-the-counter sebaliknya.

Cuba gargling

Tenangkan leher anda sepanjang hari dengan gargling dengan 1/2 sudu teh garam dicampur dalam segelas air hangat, mencadangkan Pusat Perubatan University of Maryland. Jangan keterlaluan garam kerana ini mungkin menyebabkan kerengsaan yang teruk.

Sopang madu

Campurkan beberapa madu dalam secangkir teh panas untuk membantu menenangkan laringitis anda. (Foto: Vladimir Kovalchuk / Shutterstock)

Tambah satu sudu teh madu untuk memanaskan teh. Madu sering digunakan untuk meredakan sakit tekak; ia boleh membantu menenangkan laringitis juga. Beberapa penceramah dan penyanyi profesional seperti mengambil madu lurus dengan jus lemon, tetapi yang lain berpendapat bahawa kerana limau berasid, ia mungkin membuat kerengsaan lebih teruk.

Atau cuba popsikel

Jika air garam tidak menarik, cubalah sesuatu yang lebih enak dan lebih enak. Popsikel boleh menjadi lebih selesa, kata MedicineNet.

Pertimbangkan herba

Walaupun tidak banyak penyelidikan saintifik di kawasan itu, sesetengah orang berjaya dengan pelbagai ubat herba. Misalnya, Eucalyptus boleh membantu menenangkan tenggorokan yang merengsa. Ia boleh didapati di lozenges, ubat batuk dan teh. (Jangan mengambil minyak eucalpytus dengan mulut, bagaimanapun, kerana ia boleh menjadi toksik.) Begitu juga, peppermint boleh menenangkan untuk sakit tekak dan batuk kering. Akar licorice adalah satu lagi ubat herba biasa untuk kerengsaan tekak, tetapi ambil dengan berhati-hati. Licorice berinteraksi dengan banyak ubat-ubatan dan harus dilarang untuk orang ramai yang mempunyai banyak keadaan perubatan termasuk penyakit jantung, penyakit buah pinggang dan penyakit hati.

Menyedut halia

Halia boleh digunakan dalam teh untuk membantu meredakan laringitis. (Foto: mama_mia / Shutterstock)

Halia segar boleh membantu melegakan membran mukosa radang larynx, David J. Hufford, Ph.D. dari Jabatan Kemanusiaan Perubatan di Kolej Perubatan Universiti Negeri Pennsylvania, menulis dalam Bagaimana Cara Kerja. Dia menyarankan untuk menghisap halia pewarna atau minum secawan teh halia. Untuk membuat teh, Hufford berkata: Potong sekeping 1 hingga 2 inci akar halia segar ke dalam kepingan nipis dan letakkan dalam 1 liter air mendidih. Tutup periuk dan reneh pada api terendah selama 30 minit. Biarkan sejuk selama 30 minit, ketegangan, dan minum 1/2 hingga 1 cawan tiga hingga lima kali sehari. Manis dengan madu jika diperlukan.

Jangan merokok atau minum

Jika anda merokok, cuba berhenti. Jika anda minum, ketukan juga. Kedua-duanya boleh menyebabkan laryngitis atau pasti menjadikannya lebih buruk jika anda sudah memilikinya.

Artikel Berkaitan