12 cara untuk mendapatkan udara bersih tanpa bahan kimia

Sama ada anda berada di dalam atau di luar rumah, kualiti udara yang anda nafas boleh memberi impak besar kepada kesihatan anda. Kajian telah mengikat kualiti udara luaran yang buruk kepada kanser paru-paru, strok dan penyakit jantung. Malah, pencemaran udara menyebabkan 3.3 juta kematian di seluruh dunia setiap tahun, menurut Harvard School of Public Health.

Walau bagaimanapun, udara di dalam rumah anda biasanya lebih cemar daripada udara di luar, kata Agensi Perlindungan Alam Sekitar (EPA). Dan penyelidikan menunjukkan bahawa kami menghabiskan sebahagian besar masa di dalam rumah kami, yang menjadi sebab untuk memulakan pembersihan udara dalaman kami.

Terdapat banyak alasan mengapa udara dalaman anda boleh tercemar. Sesetengah sumber, seperti bahan binaan, perabot dan elektronik, boleh mengeluarkan bahan cemar lebih kurang secara berterusan, menurut EPA. Sumber lain, seperti merokok, pembersihan atau pengubahsuaian, boleh melepaskan bahan pencemar secara berselang-seli. Peralatan yang tidak dibazirkan atau tidak berfungsi boleh mengeluarkan paras pencemar yang berpotensi berbahaya di dalam rumah (itulah sebabnya ia sangat penting untuk mempunyai pengesan karbon monoksida yang bekerja di rumah anda).

Dan jika anda fikir menyembur penyegar udara wangi akan membersihkan udara anda, fikirkan semula. Aroma itu adalah bentuk pencemaran udara dalaman, dan kebanyakan penyegar udara hanya mengeluarkan bahan kimia yang lebih berpotensi berbahaya ke rumah anda. Dan isu-isu kesihatan yang disebabkan oleh bahan kimia ini membiayai kira-kira $ 340 bilion setahun dalam rawatan dan kehilangan perbelanjaan produktiviti, menurut kajian 2016 yang diterbitkan di The Lancet.

Teruskan membaca untuk beberapa tip untuk meningkatkan kualiti udara dalaman anda tanpa menggunakan bahan kimia.

1. Buka tingkap anda. Ia adalah perkara paling mudah (dan paling murah!) Yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kualiti udara dalaman anda. Buka tingkap anda walaupun hanya lima minit sehari untuk mengurangkan pengumpulan pencemaran udara yang berbahaya di udara dalaman anda.

Beberapa jenis pengairan menyaring sebatian organik yang tidak menentu dari udara dalaman anda. (Foto: imnoom / Shutterstock)

2. Minum hiasan anda dengan pembenihan rumah. Mempunyai houseplants dalaman boleh membantu meningkatkan kualiti udara dalaman, menurut satu kajian yang diterbitkan oleh Persatuan Sains Hortikultur Amerika. Sebagai contoh, tumbuhan labah-labah berkesan untuk mengurangkan benzena, formaldehid, karbon monoksida dan xilena. (Berikut adalah 14 lagi cadangan houseplant.)

3. Memilih peminum minyak penting. Sesetengah minyak penting, seperti minyak pokok teh, mempunyai sifat antibakteria dan boleh ditambah kepada pembersih isi rumah buatan sendiri atau bahkan digunakan secara topikal untuk kulit anda untuk merawat potongan kecil. Tetapi adakah anda tahu minyak ini juga dapat mengurangkan bakteria udara? Minyak pati seperti eucalyptus, cengkih dan rosemary telah terbukti membantu mengurangkan jumlah hama habuk di rumah anda juga.

4. Pilih lilin lebah. Berikan saya dengan yang satu ini, kerana ia akan mendapat sedikit saintifik. Alasan zarah yang terapung di udara di sekeliling kita adalah kerana ia adalah ion bermuatan positif. Udara lebih bersih di dalam hutan, atau di dekat air terjun, sebagai contoh, kerana alam menciptakan ion negatif, yang mengikat ion positif, menyebabkan mereka menjadi lebih berat dan jatuh ke tanah. Membakar lilin lebah tulen buatan mencipta fenomena ini di dalam ruangan, membersihkan udara dalaman.

Walau bagaimanapun, pembakaran apa-apa jenis lilin masih menghantar jelaga ke udara anda. Untuk mengelakkannya sepenuhnya, pertimbangkan lilin LED, yang akan mencemarkan udara kurang dan mengurangkan risiko kebakaran.

Hanya mengambil sepatu anda di pintu membuat pelbagai jenis bahan cemar keluar dari rumah anda. (Foto: OSORIOartist / Shutterstock)

5. Ambil kasut anda. Di luar kotoran boleh membawa barang-barang yang benar-benar beracun: racun perosak, debunga, kulat, bakteria atau tinja, sebagai contoh. Apabila anda berjalan di dalam rumah anda, mana-mana atau semua itu boleh berada di bahagian bawah kasut anda, jadi sebaiknya mengambilnya apabila anda masuk. Ia akan membantu menjaga pembersih udara anda - tidak lagi lantai anda.

6. Pastikan haiwan peliharaan anda dipasangkan. Binatang haiwan - sel kulit haiwan peliharaan anda - didapati hampir di mana-mana di rumah dengan haiwan kesayangan. Malah lebih banyak daripada bulu hewan peliharaan, dander boleh menyebabkan anda mengalami gejala seperti asma atau memburukkan lagi asma anda jika sudah ada. Sekiranya anda mempunyai haiwan kesayangan, pastikan anda mengembara sekurang-kurangnya dengan membersihkannya dengan kerap, membersihkannya di luar rumah jika anda boleh dan mengosongkan lantai dan kelengkapan dengan penapis HEPA.

7. Jalankan AC. Jika anda mempunyai penghawa dingin pusat, anda sudah mempunyai sistem penapisan udara seluruh rumah yang anda perlukan. Ia berfungsi dengan menarik udara keluar dari rumah anda, menyejukkannya dan mengepamnya kembali. Kebanyakan sistem mempunyai penapis yang perlu anda ubah secara teratur, dan penapis ini boleh menjerat zarah semasa ia melakukan tugasnya. Lebih banyak anda berubah, lebih baik. Ketahui jenis sistem AC yang anda miliki dan cadangan pembuatnya untuk menukar penapis anda.

8. Bersihkan dengan bahan kimia yang tidak noktah. Banyak pembersih isi rumah yang dibeli di kedai mengandungi bahan kimia toksik yang boleh menyebabkan kerengsaan mata, hidung, tekak dan paru-paru. Jika anda akan menggunakannya, sekurang-kurangnya membuka tingkap semasa anda lakukan. Tetapi sebagai pilihan yang lebih hijau, pertimbangkan untuk membuat pembersih rumah anda sendiri menggunakan bahan seperti cuka, baking soda, jus sitrus atau minyak pati. Berikut adalah beberapa resipi resipi hijau untuk membuat anda bermula.

9. Gunakan penulen udara. Pembersih udara boleh menjadi cara yang berkesan untuk mengurangkan zarah-zarah berbahaya di udara. Sekiranya anak anda mempunyai asma, ia mungkin berbaloi untuk mempunyai satu di dalam biliknya. Ketahui mana yang sesuai untuk anda menggunakan panduan EPA.

10. Menghilangkan acuan. Kulat ini mengeluarkan spora ke udara yang boleh mencetuskan gejala alergi. Ia suka tumbuh di tempat yang gelap, lembap, seperti bilik mandi, bilik dobi dan ruang bawah tanah. Tetapi anda tidak perlu memecahkannya. Berikut adalah lima cara untuk membunuh acuan tanpa bahan kimia.

11. Udara keluar perabot baru. Sebatian organik meruap (VOCs) adalah bahan kimia yang tinggal di udara, dan di mana-mana di rumah kita. VOC seperti tolulene dan benzena didapati dalam hal seperti gam, cat, fabrik, bahan binaan dan banyak lagi. Apabila anda membeli sofa atau kerusi berlengan baru, ketahui ini: Ia akan memancarkan VOC, lebih banyak pada mulanya dan kemudian tirus. Untuk mengurangkan kerosakan pada udara dalaman anda, udara keluar sebanyak mungkin untuk membolehkan VOC melarikan diri. Sekiranya anda boleh, simpan di garaj anda selama seminggu, atau sekurang-kurangnya menyimpan tingkap di ruangan itu terbuka sebahagian besar hari untuk beberapa bulan pertama.

12. Gunakan minyak masak dengan mata asap yang lebih tinggi. Untuk mengelakkan dapur yang penuh dengan asap dan bau minyak yang terbakar yang mengalir melalui rumah anda selama berjam-jam, gunakan minyak masak yang merokok pada suhu yang lebih tinggi. Minyak zaitun tambahan dara mempunyai titik asap yang lebih rendah berbanding dengan alpukat, kacang tanah, safflower, canola, jagung dan minyak bunga matahari. Jika anda lebih suka rasa minyak zaitun, anda boleh menggunakan minyak zaitun ringan, yang telah disempurnakan dan mempunyai titik asap 486 darjah Fahrenheit berbanding dengan 410 darjah untuk minyak zaitun tambahan dara.

Nota editor: Kisah ini telah dikemas kini sejak asalnya diterbitkan pada bulan Jun 2016.

Artikel Berkaitan