19 remedi rumah untuk selesema perut

Satu minit awak baik-baik saja; seterusnya, anda berlumba ke bilik mandi terdekat. Selesema perut, atau apa yang betul dipanggil gastroenteritis virus, adalah perniagaan yang serius.

Selesema perut secara teknis bukan influenza sama sekali. Kami memanggilnya kerana ia membuatkan kita berasa buruk kerana selesema bermusim tidak, tetapi dengan gejala-gejala yang tertumpu di lubang keberanian kita. Anda tahu apabila anda memilikinya: cirit-birit, mual, muntah, kekejangan dan kadang-kadang demam. Gejala selesema perut - yang boleh berkisar dari ringan hingga mengerikan - boleh berlangsung 24 hingga 48 jam atau sepanjang 10 hari yang sengsara.

Antibiotik tidak akan membantu kerana penyebab ketidakselesaan anda adalah virus. Anda boleh pergi ke kedai untuk beberapa ubat, tetapi adakah anda benar-benar mahu menelan ubat ketika hampir semuanya membuat anda mual? Berikut adalah beberapa remedi rumah untuk selesema perut yang mungkin tidak akan menyembuhkan anda, tetapi rawatan boleh membantu meredakan ickiness untuk seketika.

Perkara yang perlu dilakukan

1. Rehat

Ini mungkin terdengar jelas, tetapi ubat yang paling semulajadi untuk selesema perut - atau sebarang penyakit - adalah untuk berehat badan anda, dan tidur sebanyak mungkin. Menjadi sakit boleh mengambil tol di badan anda dan membuat anda lemah dan letih. Badan anda memerlukan rehat untuk melawan jangkitan, jadi jangan merasa bersalah untuk tinggal di katil atau berehat di pjs anda di sofa.

2. Berhenti makan

Sekiranya anda berasa mual, atau terutamanya jika anda muntah, perut anda berehat. Biarlah perkara-perkara yang menetap selama beberapa jam dan jangan makan apa-apa.

3. Haba

Letakkan pad pemanasan atau pek haba yang boleh dipakaskan pada perut anda untuk meredakan kekejangan dan sakit perut.

4. Tekan sejuk

Mampatan sejuk tidak akan menghentikan kekejangan atau muntah anda, tetapi meletakkan kain lembap, sejuk di dahi anda boleh menghibur apabila perut anda berada dalam kekacauan.

Perkara untuk diminum

Apabila anda tidak dapat berfikir untuk makan apa-apa, cuba makan cip ais atau dua. (Foto: ChompooSuppa / Shutterstock)

5. Cip ais

Satu kesan sampingan yang berbahaya bagi selesema perut adalah dehidrasi. Tetapi apabila anda berasa mengerikan, anda mungkin tidak dapat menyimpan apa-apa di dalam perut anda - walaupun air kecil yang kecil. Perkara terbaik seterusnya adalah cip ais atau dua. Menyedut beberapa untuk terhidrasi.

6. Kosongkan cecair

Apabila anda mengalami cirit-birit atau muntah, anda perlu meningkatkan jumlah yang anda minum. WebMD mencadangkan 1 cawan cecair setiap jam untuk orang dewasa. Sip perlahan supaya anda menyimpannya. Air mungkin tidak mencukupi, jadi cuba minuman sukan (untuk elektrolit) atau kuah yang jelas. Langkau minuman berkafein, manis atau berkarbonat kerana mereka boleh membuat cirit-birit lebih teruk. Kadang-kadang cecair suhu bilik rasa lebih baik apabila anda tidak merasa hebat dan lebih mudah untuk diminum.

7. Air beras

Air beras (air yang tersisa selepas beras merah mendidih) tinggi dalam elektrolit. Tekankannya, keraskannya dan suramkannya. Satu kajian yang diterbitkan di Lancet mendapati ia mengurangkan cirit-birit pada bayi lebih baik daripada larutan elektrolit.

Perkara untuk dimakan

Pisang dan yogurt adalah pilihan yang baik apabila anda berada di tengah-tengah gangguan perut. (Foto: Peredniankina / Shutterstock)

Mendapatkan sesuatu dalam perut anda ketika anda pulih akan memberi anda kekuatan, dan ia akan membantu mengekalkan asid perut. Doktor digunakan untuk mencadangkan melekat hanya pada diet BRAT (pisang, beras, epal, roti panggang) selama beberapa hari, tetapi sekarang mereka mengatakan bahawa itu OK untuk hanya 24 jam pertama. Anda mungkin mendapati makanan tertentu benar-benar memperbesar perut anda. Pada awalnya, anda mungkin ingin mengelakkan produk tenusu, kafein, alkohol, nikotin, dan makanan berlemak atau sangat berpengalaman, menurut Mayo Clinic. Badan anda memerlukan nutrien lain dari diet yang lebih pelbagai untuk pulih sepenuhnya.

8. Pisang

Pisang mudah dicerna dan tinggi kalium, nutrien yang sering hilang melalui cirit-birit. Mereka juga tinggi pektin, serat yang membantu mengurangkan cirit-birit.

9. Makanan hambar yang lain

Apabila anda berfikir perut anda boleh mengambilnya, mulakan menambahkan lagi makanan yang hambar kembali kepada diet anda. Cubalah makanan yang mudah dicerna seperti ayam, nasi dan gelatin. Protein dari daging tanpa lemak dan telur yang matang boleh memberi anda tenaga. Sekiranya anda mahukan buah-buahan dan sayur-sayuran, makanlah dimasak, bukan mentah.

10. Keropok dan pretzel

Snek pada makanan seperti ini yang tinggi natrium. Garam membantu anda mengekalkan air agar anda tidak mengalami dehidrasi. Pastikan anda terus minum semasa makan.

11. Yogurt

Biasanya produk tenusu bukan pilihan yang baik apabila anda mengalami pepijat perut kerana mereka boleh menjadi sukar untuk dicerna. Tetapi bakteria hidup - probiotik - dalam yogurt membantu membawa sistem pencernaan kembali ke keseimbangan. Pastikan untuk memilih yoghurt biasa tanpa gula.

12. Kefir

Seperti yogurt, minuman berminyak ini kaya dengan probiotik, yang boleh membantu menambah bakteria baik di usus anda.

Herba untuk dicuba

Halia adalah salah satu herba pertama yang beralih kepada penyakit pencernaan. (Foto: mama_mia / Shutterstock)

13. Halia

Dengan ciri-ciri anti-radang semulajadi, ramuan kuno ini telah lama digunakan sebagai bantuan pencernaan dan ubat mual semula jadi. Anda boleh cuba kapsul halia, minum teh halia atau halia halia yang dibuat dengan akar halia sebenar, atau anda boleh mengunyah sekeping akar halia.

14. Mint

Peppermint adalah herba lain yang digunakan secara meluas untuk memerangi perut yang sedih. Kajian mendapati bahawa pudina boleh membantu meringankan gejala gangguan pencernaan dan sindrom usus (IBS). Malah mengunyah gusi peppermint boleh menenangkan perut, tetapi penggunaan paling berkesan untuk perut adalah perut.

15. Teh (rooibos, chamomile, adas)

Teh Rooibos, juga dikenali sebagai teh merah, dikatakan menenangkan saluran pencernaan dan mengurangkan kekejangan perut. Chamomile juga mempunyai sifat menenangkan. Adas dapat membantu senak, gas, kembung dan kekejangan dan mudah diambil dalam bentuk teh.

Cerita rakyat yang mungkin berfungsi

Mungkin tidak begitu menyelerakan, tetapi bakar bakar dapat meredakan gas dan kekejaman. (Foto: Afrika Studio / Shutterstock)

16. Bakar roti bakar

Roti bakar biasa adalah makanan hambar yang baik untuk hari-hari awal pepijat perut. Tetapi orang (mungkin juga nenek anda) mendakwa bahawa bakar bakar membakar toksin di perut anda yang menyumbang kepada penyakit anda.

17. Cuka cider epal

Sesetengah orang bersumpah dengan ramuan ini. Campurkan 1 sudu cuka sari apel dan 1 sudu madu dalam 1 cawan air suam. Ia boleh membantu gas dan kekejangan.

Perubatan (dan ubat tidak cukup)

18. Ubat

Kebanyakan ubat tidak akan membuat selesema perut anda lebih baik. Malah, berhati-hati menggunakan ubat seperti ibuprofen (Advil, Motrin) kerana mereka boleh membuat perut anda lebih teruk. Acetaminophen (Tylenol) biasanya menyebabkan masalah yang lebih sedikit, tetapi menggunakannya dengan berhati-hati. Dadah yang terbaik adalah kesabaran.

19. Suplemen Probiotik

Mual, muntah dan cirit-birit selesema perut berasal dari pembentukan "bakteria buruk" di kolon dan saluran pencernaan. Seringkali, mengambil antibiotik membawa gejala-gejala ini, kerana antibiotik menghapuskan bakteria baik dan buruk di dalam badan anda. Probiotik, organisma yang digunakan untuk menambah bakteria baik dalam usus anda, boleh membawa sistem pencernaan anda kembali seimbang. Bincangkan suplemen probiotik dengan doktor anda, kerana terdapat tiga jenis tertentu yang berfungsi paling baik untuk selesema perut.

Nota editor: Kisah ini pada asalnya diterbitkan pada bulan Ogos 2015 dan telah dikemas kini.

Artikel Berkaitan