6 cara minuman tenaga boleh menyakiti badan anda

Konsep itu nampaknya tidak berbahaya. Dapatkan letupan tenaga dengan meminum sesuatu dari kuar berwarna-warni yang kelihatan seperti soda. Tetapi minuman tenaga mempunyai banyak lagi yang berlaku di bawah pop pop itu.

Berikut adalah beberapa ramuan yang berbahaya dan beberapa masalah kesihatan yang boleh menyebabkan jika anda minum terlalu banyak minuman yang menjanjikan buzz.

Kafein

Banyak tenaga yang anda dapatkan dari minuman tenaga datang dari kafein. Kuantiti boleh berbeza-beza - daripada 80 miligram dalam Bull Red 8.4 hingga auns 357 miligram dalam minuman tenaga 16-ounce Bang - menurut Pusat Sains dalam Kepentingan Awam. Bandingkan dengan 35 miligram dalam Coke 12 ounce atau 150 miligram dalam cappuccino Starbucks 16 ounce atau 330 miligram dalam kopi Starbucks biasa 16-ounce.

Satu kajian 2017 yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Jantung Amerika mengatakan minuman tenaga lebih berbahaya kepada hati anda daripada minuman dengan hanya kafein sahaja. Penulis kajian ini ialah Dr Emily Fletcher, komander penerbangan timbalan farmasi dari David Grant USAF Medical Center di California. Beliau dan rakan-rakannya mula mengkaji kesan-kesan minuman tenaga di jantung selepas kajian menunjukkan 75% anggota tentera di pangkalan telah menggunakan minuman tenaga. Mereka mendapati bahawa satu minuman tenaga 32-ounce menyebabkan tekanan darah tinggi dan boleh menyebabkan arrhythmia yang mengancam nyawa.

Pakar umumnya bersetuju bahawa ia adalah baik untuk orang dewasa yang paling sihat untuk mengambil sehingga 400 miligram kafein sehari, melaporkan Mayo Clinic. Tetapi apabila datang kepada remaja, American Academy of Pediatrics mengesyorkan mereka tidak mendapat lebih daripada 100 miligram sehari.

Sekiranya anda merasakan beberapa minuman ini (dan mungkin juga minum kopi dan soda kafein), mudah untuk melebihi had yang disyorkan harian untuk kafein.

Terlalu banyak kafein boleh menyebabkan degupan jantung yang cepat dan tekanan darah tinggi. Di samping itu, ia boleh menyebabkan kesan sampingan seperti:

  • Masalah tidur
  • Ketawa
  • Kegelisahan
  • Irritability
  • Sakit perut
  • Gegaran otot

Kafein boleh menyebabkan masalah yang lebih serius bagi mereka yang mengalami masalah jantung atau yang mengambil ubat tertentu.

Gula

Satu minuman tenaga boleh bersamaan dengan hampir 9 sudu teh gula. (Foto: Tawee wongdee / Shutterstock)

Minuman tenaga boleh mempunyai antara 21 dan 34 gram gula setiap hidangan, menurut kajian 2013 dalam Pediatrik dalam Kajian. Kadang-kadang gula datang dalam bentuk sirap jagung fruktosa tinggi.

"Pengguna yang menggunakan dua atau tiga minuman tenaga boleh mengambil ... 4 hingga 6 kali maksimum pengambilan harian yang disyorkan [gula], " tulis penulis. Mereka menunjukkan bahawa golongan muda yang secara kerap menggunakan minuman tenaga boleh mempunyai peluang yang lebih tinggi mengenai masalah obesiti dan pergigian.

Dari masa ke masa, penggunaan banyak minuman tenaga mungkin juga membawa kepada diabetes jenis 2.

Tekanan darah dan penyakit jantung

Minum hanya satu minuman tenaga 16-ons boleh meningkatkan tekanan darah dan tahap hormon stres, menurut kajian penyelidik Mayo Clinic yang diterbitkan dalam Journal of the American Medical Association. Walaupun perubahan itu adalah jangka pendek, mereka dapat meningkatkan risiko jangka panjang seseorang untuk mengembangkan penyakit jantung.

"Dalam penyelidikan terdahulu, kami mendapati bahawa penggunaan minuman tenaga meningkatkan tekanan darah pada orang dewasa yang sihat, " kata pengarang bersama kajian Anna Svatikova, MD, Ph.D. dalam satu kenyataan. "Kami sekarang menunjukkan bahawa kenaikan tekanan darah disertai dengan peningkatan dalam norepinephrine, kimia hormon tekanan, dan ini boleh menimbulkan risiko peningkatan kejadian jantung - walaupun pada orang yang sihat."

Satu kajian 2019 yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Jantung Amerika mendapati bahawa minuman tenaga boleh menimbulkan tekanan darah dan memberi kesan kepada aktiviti elektrik jantung.

Masalah hati

Ia bukan hanya berpesta keras yang boleh menjejaskan hati anda. Minuman tenaga juga boleh memberi kesan yang serius. (Foto: Kzenon / Shutterstock)

Dalam kajian kes November 2016, seorang lelaki melaporkan tanda-tanda air kencing gelap, sakit perut dan jaundis. Penggunaannya sebanyak empat hingga lima minuman tenaga sehari selama tiga minggu menghasilkan pembentukan niasin di dalam hati, menyebabkan perkembangan hepatitis. Niacin, juga dikenali sebagai vitamin B3, muncul dalam sekurang-kurangnya tiga minuman tenaga popular - Red Bull, Monster dan Rock Star - dan ia telah terbukti menurunkan kolesterol. Walau bagaimanapun, terlalu banyak tidak baik untuk badan anda. Selain hepatitis, terlalu banyak niacin dalam tubuh anda juga boleh meningkatkan risiko diabetes anda.

Pada bulan Jun 2016, seorang wanita di Devon, England, didapati mempunyai hati dua kali saiznya normal, terima kasih kerana minum 20 kalori sehari minuman tenaga, dilaporkan The Telegraph. Apabila doktor melihat imbasan MRI wanita, mereka pada asalnya menganggap dia seorang alkohol kerana kerosakan hatinya, lapor akhbar itu.

Pada tahun 2013, Dr Brian Huang merawat pesakit berusia 36 tahun yang datang dengan sakit perut teruk di Pusat Perubatan Cedars Sinai. Walaupun lelaki itu dimasukkan ke dalam beberapa episod minuman keras, dia juga mengatakan bahawa dia minum tiga minuman tenaga setiap hari untuk tahun lalu. Fungsi hati beliau merosot ke titik bahawa dia memerlukan pemindahan hati.

"Oleh kerana minuman tenaga telah menjadi semakin popular selama bertahun-tahun, ramuan mereka sedang dipandang lebih dekat, banyak yang tidak mempunyai profil keselamatan yang mantap. Beberapa produk ini bahkan telah dilarang di negara lain. minuman tenaga mungkin agak selamat, penggunaan yang kerap sepanjang tempoh yang lama telah dikaitkan dengan kecederaan hati, "kata Dr. Huang dalam kajian itu.

Taurine

Taurine adalah asid amino yang biasanya terdapat dalam minuman tenaga. Sesetengah kajian mencadangkan ia boleh membantu meningkatkan prestasi sukan, menurut Mayo Clinic. Kajian-kajian lain menunjukkan bahawa apabila taurine digabungkan dengan kafein, ia dapat meningkatkan keupayaan mental.

Kerana kedua-dua ramuan itu menguatkan kesan masing-masing, mereka boleh menyebabkan masalah dengan jantung, Fahad Ali, seorang penduduk perubatan dalaman di Guthrie Robert Packer Hospital di Sayre, Pennsylvania, kepada US News & World Report. Ali dan rakan-rakannya melihat pesakit lelaki muda yang mengalami kesakitan dada, masalah denyutan jantung dan penangkapan jantung, tetapi tidak ada arteri tersumbat, sejarah keluarga penyakit jantung atau punca-punca biasa masalah jantung.

Doktor akhirnya mendapat pautan. "Kami [lebih rendah] dalam sejarah dan mendapati bahawa pesakit itu meminum minuman tenaga setiap hari, " kata Ali.

Ginseng

Ginseng adalah suplemen herba yang sangat popular kerana kepercayaan itu dapat merawat atau menghalang banyak penyakit. Ia dikatakan membantu mengurangkan tekanan dan keletihan dan meningkatkan daya ingatan, tenaga dan prestasi sukan.

Kesan sampingan yang mungkin dari ginseng terlalu banyak termasuk degupan jantung yang cepat, sakit kepala, masalah selera makan, vertigo, demam dan insomnia.

Walau bagaimanapun, beberapa kajian mengatakan jumlah ginseng yang terdapat dalam minuman tenaga mungkin tidak cukup sama ada menyebabkan masalah atau bermanfaat.

Nota editor: Kisah ini pada asalnya diterbitkan pada bulan Jun 2016 dan telah dikemas kini dengan maklumat baru.

Artikel Berkaitan