7 fakta-fakta mitos tentang sleepwalking

Dalam filem senyap "Kabinet Dr Caligari, " seorang hipnotis yang gila mengawal sleepwalker, menggunakannya untuk melakukan jenayah. Jelas sekali, filem tahun 1920 ini bukanlah gambaran yang tepat tentang somnambulism, tetapi walaupun satu abad selepas pelepasan filem, gangguan tidur ini masih tidak difahami dengan baik. Kami tidak tahu apa yang menyebabkannya.

Sesungguhnya, mungkin ada lebih banyak fiksyen daripada fakta tentang sleepwalking di sekeliling, dan mengetahui sedikit tentangnya hanya menambah kepada mistik gangguan itu.

Namun, ada perkara yang kita tahu, dan ilmu itu dapat membantu menghilangkan beberapa misteri di sekitar sleepwalking.

1. Sleepwalkers boleh melakukan pelbagai aktiviti. Satu perkara yang kita cenderung untuk memahami sleepwalking, terutamanya memandangkan ia ada di dalam nama, adalah orang akan berjalan atau bahkan melakukan beberapa aktiviti ketika mereka sedang tidur. Aktiviti-aktiviti ini, mengikut Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan (NHS) UK, boleh berkisar dari hanya berjalan-jalan ke rumah untuk berpakaian atau bahkan makan. Kes yang lebih teruk boleh melibatkan tugas yang kompleks, seperti memandu kereta.

2. Sleepwalking kebanyakannya berlaku semasa satu peringkat dalam kitaran tidur. Tidur dibahagikan kepada peringkat, dan tubuh kita bertindak secara berbeza dalam setiap satu. Sleepwalking berlaku di peringkat tiga tidur pergerakan mata yang tidak pesat atau tidur bukan REM. Semasa peringkat ini, otak kita menghasilkan lebih banyak gelombang delta, mengakibatkan tempoh tidur yang jauh dari yang sukar untuk bangun tidur. Sebagai tambahan kepada sleepwalking, teror malam juga mungkin akan berlaku pada tahap ini. Sekiranya sleepwalking berlaku semasa tidur REM, ia mungkin menjadi tanda gangguan tidur yang lebih serius yang dikenali sebagai gangguan kelakuan tidur REM dan ia boleh dikaitkan dengan keadaan neurologi seperti penyakit Parkinson.

Sleepwalkers lebih cenderung menjadi kanak-kanak atau remaja muda berbanding orang dewasa. (Foto: Afrika Studio / Shutterstock)

3. Kebanyakan sleepwalkers adalah kanak-kanak dan remaja muda. Sleepwalking berlaku pada kanak-kanak dan remaja muda lebih daripada pada orang dewasa dengan sebab mudah bahawa orang dewasa mengalami kurang tidur tiga peringkat daripada kanak-kanak. Penyelidik tidak pasti mengapa ini berlaku. Sleepwalking masih boleh berlaku pada orang dewasa; ia kurang biasa.

4. Sleepwalking mungkin turun-temurun. Terdapat bukti untuk menunjukkan bahawa berjalan kaki berjalan di dalam keluarga. Kajian pada tahun 2014 di JAMA Pediatrics meninjau 1, 940 kanak-kanak yang dilahirkan antara tahun 1997 dan 1998, berikutan tabiat tidur mereka dari Mac 1999 hingga Mac 2011. Tiga puluh peratus kanak-kanak dalam kajian itu melaporkan sleepwalking. Sekiranya satu orang ibu bapa adalah sleepwalker, kanak-kanak itu adalah tiga kali lebih cenderung untuk tidur siang, dan jika kedua-dua ibu bapa adalah sleepwalkers, kanak-kanak itu adalah tujuh kali lebih cenderung untuk menjadi sleepwalker.

5. Sleepwalking mempunyai tanda-tanda lain. Selain berjalan atau berpakaian semasa mereka sedang tidur, sleepwalkers mungkin menunjukkan beberapa gejala berikut, menurut Perpustakaan Perubatan Negara AS:

  • Mata terbuka sambil tidur
  • Ekspresi muka kosong
  • Tidak mengingati sleepwalking ketika terjaga
  • Kekeliruan atau kekeliruan semasa bangun
  • Tingkah laku yang berpotensi agresif jika seseorang bangun

Membimbing sleepwalker ke tempat tidur mungkin cara terbaik untuk menidurkan mereka. (Foto: Nitikorn Poonsiri / Shutterstock)

6. Bangun tidur tidur tidak akan membunuh mereka. Mungkin mitos terbesar tentang sleepwalking adalah bahawa bangun tidur tidur berbahaya untuk kesihatan mereka. "Anda boleh mengejutkan penghibur tidur, dan mereka boleh menjadi sangat tidak disengaja apabila anda bangun dan mereka mungkin mengalami kekerasan, atau reaksi yang keliru, tetapi saya tidak pernah mendengar kes yang didokumentasikan oleh seseorang yang mati kerana terbangun, " kata pengurus besar Michael Salemi. di California Center for Disorders Sleep, memberitahu Scientific American pada tahun 2007. Pakar umumnya mengesyorkan dengan lembut membimbing orang tidur tidur kembali ke tempat tidur.

7. Sleepwalking tidak mempunyai pilihan rawatan. Tiada rawatan khusus untuk sleepwalking kerana ia tidak biasanya memerlukan apa-apa. Penenang bertindak pendek boleh ditetapkan untuk mengurangkan kerapinya, tetapi perubahan gaya hidup boleh membantu. Membangunkan rutin tidur biasa, mengelakkan minuman berkafein dan berehat sebelum tidur sering dapat menyelesaikan masalah dengan keperluan ubat.

Artikel Berkaitan