8 manfaat kesihatan rosemary

Di desa terpencil Acciaroli di barat daya Itali, kira-kira satu dalam setiap 10 orang berusia lebih 100 tahun. Adakah mereka menemui Fountain of Youth? Tidak mungkin. Ia mungkin bukan sesuatu di dalam air yang membawa kepada usia yang sangat panjang penduduk. Tetapi ia mungkin sesuatu dalam rosemary itu.

Penyelidik dari University of California San Diego dan Universiti Sapineza di Roma mengkaji penduduk bandar yang sangat sihat, lama hidup dan mendapati bahawa satu perkara yang mereka lakukan adalah memasak dengan banyak dan banyak rosemary. Versi tempatan ramuan ini sangat pedas dan dilaporkan bau 10 kali lebih kuat daripada yang paling ramai orang kenal, lapor New York Times.

Jadi, ramuan aromatik ini lebih daripada menambah faedah yang enak untuk pelbagai citarasa kuliner? Sangat mungkin.

Secara rasmi Rosmarinus officinalis, rosemary adalah pokok renek malar hijau dari Mediterranean yang sekarang tumbuh luas di kebanyakan dunia, terutamanya di iklim hangat, cerah. Kilang itu mempunyai jarum yang panjang, berwarna hijau di bahagian atas dan keperakan di bawahnya, serta bunga kecil dan biru. Sebagai tambahan sebagai herba segar, rosemary dijual sebagai herba keseluruhan kering, dikeringkan dalam kapsul dan sebagai minyak.

Rosemary kering telah digunakan untuk memasak dan untuk tujuan perubatan untuk umur. (Foto: phloen / Shutterstock)

Kedua-dua daun dan batang tumbuhan telah digunakan untuk memasak dan untuk tujuan perubatan selama berabad-abad. Berikut adalah beberapa cara rosemary boleh membantu kesihatan anda:

Memori dan tumpuan. Rosemary telah lama dikaitkan dengan perubatan rakyat untuk ingatan yang lebih baik. Dikabarkan di Yunani purba, para pelajar akan meletakkan ranting rosemary di rambut mereka semasa mereka belajar untuk ujian. Ia digunakan dalam aromaterapi untuk membantu penumpuan dan penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa aromaterapi rosemary boleh meningkatkan kualiti, tetapi bukan kelajuan memori, laporan WebMD. Bukti awal dalam kajian lain mencadangkan bahawa mengambil hanya 750 mg daun rosemary serbuk dalam jus tomato dapat meningkatkan kelajuan ingatan pada orang dewasa yang lebih sehat dan sehat. Walau bagaimanapun, mengambil dos yang lebih tinggi mungkin membuat memori lebih teruk.

Tekanan. Rosemary juga digunakan dalam aromaterapi untuk mengurangkan tekanan. Satu kajian mencadangkan bahawa kombinasi rosemary dengan minyak lain mungkin dapat menurunkan tahap kortisol dan dengan itu mengurangkan kebimbangan, melaporkan Pusat Perubatan Universiti Maryland (UMM). Satu kajian yang sama mendapati bahawa menggunakan bungkusan minyak penting yang diperbuat daripada rosemary dan lavender membantu mengurangkan tekanan pengambilan ujian untuk pelajar kejururawatan. Walau bagaimanapun, kajian lain menunjukkan bahawa penggunaan minyak rosemary lurus ke pergelangan tangan sebenarnya boleh meningkatkan kecemasan dan ketegangan semasa mengambil ujian.

Keguguran rambut. Untuk umur, rosemary telah dikaitkan dengan pertumbuhan rambut di banyak budaya. Sesetengah kajian awal menunjukkan bahawa penggunaan gabungan minyak rosemary, lavender, thyme dan minyak cedarwood ke kulit kepala dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut, menurut WebMD. Dalam satu kajian, orang yang mempunyai penyakit di mana rambut jatuh dalam patch (alopecia areata) mengalami pertumbuhan semula rambut yang ketara apabila mereka mengurutkan skalpa mereka dengan rosemary dan minyak penting lain berbanding dengan mereka yang hanya mengurut skalps mereka tanpa minyak. Walau bagaimanapun, kajian itu kurang direka, UMM menegaskan, jadi penyelidik tidak pasti sama ada Rosemary bertanggungjawab untuk pertumbuhan rambut.

Masalah pencernaan dan masalah gastrik lain. Tidak banyak bukti saintifik bahawa rosemary membantu dengan masalah seperti gangguan perut, gas atau gangguan pencernaan. Walau bagaimanapun, UMM melaporkan bahawa di Eropah daun rosemary digunakan untuk masalah pencernaan dan diluluskan oleh Suruhanjaya Jerman E, yang meneliti keselamatan dan keberkesanan herba.

Sakit dan nyeri otot. Beberapa kajian awal menunjukkan bahawa pengambilan kombinasi rosemary, hop dan asid oleanolic dapat membantu meringankan kesakitan yang berkaitan dengan arthritis, menurut WebMD. Minyak Rosemary juga diluluskan oleh Suruhanjaya Jerman E sebagai rawatan topik untuk merawat kesakitan yang berkaitan dengan otot dan arthritis dan untuk meningkatkan peredaran.

Sengatan minyak rosemary dapat melegakan perasaan kebosanan dan memberikan tenaga mental yang segar, menurut satu kajian. (Foto: Larisa Blinova / Shutterstock)

Tenaga mental. Bau Rosemary tidak dapat disangkal. Dan jika anda bosan atau sedikit bersemangat, mungkin bau herba pedas dapat membantu. Satu kajian 2013 memandang kesan minyak rosemary yang dihirup ke atas perasaan dan aktiviti sistem saraf. Antara penemuannya: "Semua data telah secara kolektif menunjukkan manfaat perubatan minyak rosemary apabila dihirup, dengan menghilangkan perasaan kebosanan dan dengan menyediakan tenaga mental yang segar."

Kanser. Sejumlah kajian mencadangkan bahawa ekstrak rosemary dapat mencegah sel-sel kanser dari mereplikasi, sehingga menghentikan tumor dari tumbuh, laporan UMM. Satu kajian mendapati bahawa rosemary (sahaja, dan dengan curcumin) membantu mencegah kanser payudara; Satu lagi kajian mendapati kesan yang sama dengan rosemary pada replikasi sel kanser kolon.

Lain-lain faedah yang mungkin. Oleh itu, sains sihat (atau tidak ada) dalam situasi ini, tetapi sesetengah orang menggunakan rosemary untuk merawat pelbagai keadaan termasuk masalah gout, batuk, sakit kepala, hati dan batu empedu, tekanan darah tinggi, sakit gigi dan eksim. Walaupun tidak ada penyelidikan untuk menyokong tuntutan dalam keadaan ini,

Artikel Berkaitan