Bagaimana untuk mengendalikan cuaca yang sangat panas

Apabila matahari cerah di langit, ia seperti magnet menarik kami di luar rumah. Tetapi mereka yang mengundang sinaran boleh datang dengan beberapa suhu berbahaya. Pasti, ia sepatutnya menjadi panas pada musim panas, tetapi haba yang melampau dan gelombang haba tidak hanya tidak selesa; mereka boleh mengancam nyawa.

Sebelum anda keluar di luar ketika suhu mula melambung, lihatlah cuaca musim panas dan bagaimana untuk tetap selamat ketika meroket raksa.

Menentukan haba

Anda boleh mendengar ahli meteorologi bercakap mengenai "haba melampau." Walaupun istilah ini digunakan secara longgar untuk merujuk kepada suhu yang tinggi, di kebanyakan Amerika Syarikat, haba melampau adalah sekurang-kurangnya dua hingga tiga hari panas dan kelembapan yang tinggi dengan suhu melebihi 90 darjah F (32 darjah C), menurut Ready.gov . University of Washington mentakrifkan haba yang melampau sedikit berbeza - sebagai suatu tempoh ketika suhu berlegar 10 darjah atau lebih tinggi di atas rantau yang tinggi untuk rantau ini dan kekal seperti itu selama beberapa minggu.

Tidak ada juga definisi yang disepakati mengenai gelombang haba. Organisasi Meteorologi Dunia mencadangkan gelombang panas adalah apabila suhu maksimum harian selama lebih dari lima hari berturut-turut melebihi suhu maksimum purata sebanyak 9 darjah F (5 darjah C). Persatuan Meteorologi Amerika mentakrifkan gelombang panas sebagai tempoh cuaca yang tidak normal dan tidak panas dan lembap. Tempoh harus bertahan sekurang-kurangnya satu hari, tetapi boleh bertahan beberapa hari, atau beberapa minggu.

Apabila membincangkan cuaca, orang sering merujuk kepada "indeks haba." Itulah suhu yang dirasakan oleh tubuh manusia apabila anda menggabungkan suhu udara luar dengan kelembapan relatif. Perkhidmatan Cuaca Kebangsaan mengeluarkan penasihat haba apabila indeks haba dijangka mencapai 105 hingga 109 F (40 hingga 42 C) (sebelah timur Blue Ridge) atau 100 hingga 104 darjah (37 hingga 40 C) (sebelah barat Blue Ridge ) dalam 12 hingga 24 jam akan datang.

Cuaca yang berbahaya

Setiap tahun, lebih daripada 600 orang di AS dibunuh oleh haba melampau, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Suhu tinggi membunuh lebih ramai orang di Amerika Syarikat daripada taufan, kilat, tornado, gempa bumi dan banjir yang digabungkan.

Jika anda terdedah kepada haba yang melampau terlalu lama, badan anda perlahan-lahan mula ditutup. Anda boleh kehilangan sistem penyejukan semulajadi kerana anda kehilangan keupayaan anda untuk berpeluh.

Anda mungkin mengalami fungsi kognitif yang lebih rendah. Satu kajian yang diterbitkan dalam PLOS Medicine memperlihatkan bahawa pendedahan kepada suhu tinggi dapat menyebabkan masa respon yang lebih perlahan. Satu pasukan mengikuti sekumpulan pelajar kolej di Boston - satu set yang tinggal di asrama yang berhawa dingin dan set lain tinggal di asrama tanpa penghawa dingin. Para pelajar melakukan beberapa ujian, dan penyelidik mendapati mereka yang tidak mempunyai penyaman udara di tempat tinggal mereka mempunyai masa tindak balas yang lebih perlahan untuk menjawab soalan dan juga tidak dapat menjawab banyak soalan. Jurang yang paling besar dalam fungsi kognitif ialah ketika para pelajar berada di luar dan kemudian masuk ke dalam "sejuk".

Di luar ramuan mental, pendedahan jangka panjang terhadap haba yang melampau juga boleh menyebabkan kesan sampingan fizikal yang teruk.

Pada peringkat awal keletihan panas, anda mungkin mengalami loya, ringan dan anda mungkin letih dan lemah, laporan WebMD. Kiri yang tidak dirawat, ini boleh menjadi strok haba, yang boleh mengancam nyawa. Gejala termasuk kekeliruan, pergolakan, kulit panas, kering dan suhu badan yang tidak terkawal.

Bagaimana untuk tetap panas pintar

Bantuan cuaca panas termasuk teduh, banyak air dan topi. (Foto: Gajus / Shutterstock)

Hanya kerana ia panas tidak bermakna anda perlu berada di dalam, tetapi anda perlu mengambil langkah berjaga-jaga agar selamat apabila suhu tinggi. Ketahui gejala penyakit yang berkaitan dengan haba dan lakukan langkah-langkah berikut:

Hidrat. Minum banyak cecair, walaupun anda tidak haus. Elakkan minuman dengan kafein, alkohol atau banyak gula.

Pakaian. Pakai pakaian ringan, ringan, berwarna terang. Pertimbangkan untuk memakai kapas, yang menyerap kelembapan tambahan dan membantu badan anda menjadi sejuk.

Rehat. Hadkan aktiviti luar pada waktu pagi dan petang apabila ia lebih sejuk. Rehat selalunya di kawasan rendang. Jangan terlalu berat diri sendiri. Tubuh awak akan memberitahu anda apabila sudah tiba masanya untuk berehat, jadi dengarkan.

Slather. Pakai pelindung matahari, cermin mata hitam dan topi yang longgar. Selaran matahari boleh memberi kesan keupayaan tubuh anda untuk menyejukkan diri dan boleh menyumbang kepada dehidrasi.

Makan cahaya. Makan kecil, makanan ringan dan makan lebih kerap. Makanan berat menambah haba kerana tubuh anda bekerja lebih keras untuk mencerna mereka.

Persahabatan. Gunakan sistem buddy apabila bekerja atau bersenam dalam keadaan panas. Jangan tinggalkan haiwan peliharaan di luar atau di dalam kereta. Semak orang yang anda tahu yang sakit atau tua; mereka mungkin mempunyai masalah daripada haba.

Basah. Sekiranya anda tahu bahawa anda akan berada di luar untuk beberapa ketika, rendam baju, topi atau tuala anda di dalam air sejuk dan gunakannya untuk menjaga di luar sejuk. Ini berfungsi sama ada anda berkebun atau mendaki. Hanya gunakan hos atau sungai terdekat untuk terus basah.

Dan apabila suhu benar-benar tinggi, cobalah untuk tetap berada di dalam rumah dan nikmati beberapa penghawa dingin, terutamanya dari 10 pagi hingga 4 petang apabila suhu paling hangat. Peminat elektrik boleh memberikan kelegaan, tetapi apabila suhu mencapai 90an tinggi, mereka tidak akan menghalang isu berkaitan dengan haba, menurut CDC. Ambil mandi sejuk atau mandi untuk menyejukkan sebaliknya.

Nota editor: Artikel ini telah dikemaskini sejak asalnya diterbitkan pada bulan Julai 2018.

Artikel Berkaitan