Hidupkan pancuran anda ke spa dengan aromaterapi DIY ini

Apabila musim alergi, gejala seperti kepala kaku, sinus yang sesak, bersin tanpa henti dan mata berair boleh menghantar kami bergegas untuk mendapatkan bantuan. Sudah tentu, terdapat banyak ubat alahan untuk dicuba, tetapi semakin ramai orang juga menggunakan ubat-ubatan semula jadi untuk memerangi gejala alahan mereka. Salah satu yang besar pada tahun ini: aromaterapi, dan khususnya, aromaterapi pancuran mandian DIY.

Aromaterapi biasanya melibatkan minyak pati yang berbau atau menerapkannya dalam bentuk yang dicairkan ke bahagian badan anda. Sesetengah mengatakan ia berfungsi kerana bau minyak penting menghantar mesej kimia di sepanjang laluan saraf ke sistem limbik otak, menurut Institut Kanser Kebangsaan, yang memberi kesan kepada perasaan dan emosi. Ini meningkatkan keadaan fikiran kita, yang seterusnya meningkatkan kesihatan kita.

Apabila anda membuat tablet mandi, anda menumpukan minyak penting ke dalam kotak dan biarkan air panas melakukan pengangkat berat kerana ia memecahnya semasa anda mandi. Di Wellness Mama, Katie Wells mempunyai resipi mudah dengan bahan-bahan berikut:

  • 1 cawan baking soda
  • ½ cawan garam laut
  • sehingga 2 sudu air
  • 20 titis setiap jenis kayu putih, peppermint, lavender, rosemary, dan lemon

Ikuti langkahnya untuk membuat tablet itu, dan simpannya dalam bekas kedap udara di dalam bilik mandi anda supaya anda memainkan satu di bilik mandi sepanjang musim alergi. Apabila ditimbun ke dalam balang yang jelas diikat dengan pita, mereka membuat hadiah buatan sendiri yang hebat, murah untuk seorang kawan. Tetapi periksa dengan pakar pediatrik sebelum menggunakan minyak penting yang kuat pada kanak-kanak.

Memberi kebaikan kepada anda

Tablet pancuran aromaterapi menggabungkan manfaat penyedutan stim dengan faedah minyak penting. (Foto: Trueblackheart / Shutterstock)

"Tablet aromaterapi menyediakan cara yang berkesan, mudah dan mewah untuk mengalami minyak penting di bilik mandi, " jelas Deena Barselah, jurulatih kesihatan integratif di MyVitalityLab.com.

"Air dan wap melepaskan sifat-sifat terapeutik ke dalam wap, yang membolehkan anda mengambil nafas yang mendalam sambil menyokong sistem pernafasan, imuniti, tenaga, sniffles bermusim, mood dan banyak lagi. Ia juga hebat untuk pra-senaman untuk menyokong pernafasan yang mendalam, "kata Barselah.

Penyedutan wap boleh digunakan untuk melegakan kesesakan. Sesungguhnya, ramai ahli pediatrik dan ibu yang sama mengesyorkan mengambil bayi anda ke dalam bilik mandi yang panas dari pancuran mandian stim apabila hidungnya tersumbat. Tablet pancuran menggabungkan faedah stim penyedutan dengan faedah minyak penting.

Yang spesifik yang disarankan oleh Barsaleh? "Satu kegemaran saya ialah RC, campuran pernafasan oleh Young Living, yang merangkumi kayu putih, pain, lavender, Cypress dan lain-lain untuk menyokong kesihatan anda dan membuka saluran udara."

Amalan aromaterapi telah meningkat agak dalam dekad yang lalu, dengan penyokong yang menimbulkan keupayaan untuk meningkatkan tenaga, mempromosikan tenang dan memperbaiki aspek kesejahteraan yang lain.

Artikel Berkaitan