Jika anda ingin menjadi orang yang lebih baik, anda perlu melakukan lebih daripada bermeditasi

Apabila seseorang mendapat saraf terakhir anda, adakah anda berpaling ke dalam, menghirup nafas panjang dan merungut "Om?"

Sesetengah orang percaya bahawa meditasi adalah jawapan kepada pelbagai masalah; mereka fikir ia boleh mengubah perasaan kita terhadap orang lain dan bahkan menjadikan kita lebih puas.

Tetapi kajian baru mengatakan meditasi mungkin memainkan peranan yang sangat terhad dalam menjadikan kita orang yang lebih baik.

Penyelidik di universiti-universiti di UK, New Zealand dan Belanda mengkaji semula lebih daripada 20 kajian yang menyiasat kesan bahawa beberapa jenis meditasi mempunyai perasaan dan tingkah laku yang positif. Mereka mengkaji kesusasteraan tentang kesedaran, meditasi belas kasihan, meditasi kebaikan hati dan lain-lain bentuk amalan dan mendapati bahawa secara keseluruhan, meditasi mempunyai kesan positif terhadap orang. Tetapi ada lebih daripada itu.

"Pengedaran teknik meditasi, seperti kesedaran, walaupun diajar tanpa kepercayaan agama, masih nampak memberikan harapan kepada diri yang lebih baik dan dunia yang lebih baik kepada ramai orang. Kami ingin menyiasat betapa kuatnya teknik ini mempengaruhi perasaan dan tingkah laku seseorang yang lain, "kata Dr. Miguel Farias dari Pusat Pengembangan Sains Kelakuan Coventry University di UK dalam satu kenyataan.

Meditasi membantu, tetapi ia tidak dapat melakukan semua kerja

Para penyelidik mendapati bahawa orang yang bermeditasi mengatakan bahawa mereka merasa agak lebih empati atau belas kasihan daripada yang mereka akan lakukan jika mereka tidak melakukan aktiviti yang melibatkan emosi mereka. Tetapi apabila penyelidik menyelami lebih mendalam, mereka mendapati bahawa meditasi melakukan sedikit untuk mengurangkan pencerobohan atau prasangka atau membantu dalam bagaimana individu yang terhubung secara sosial menjadi individu.

Tetapi bahagian yang mengejutkan penyelidik adalah unsur belas kasihan. Mereka mendapati bahawa dalam beberapa kajian, tahap kasih sayang individu hanya ditunjukkan untuk meningkat jika orang yang mengajar meditasi juga menjadi penulis laporan yang dikaji.

Keputusan-keputusan tersebut menunjukkan bahawa beberapa peningkatan ringan dalam belas kasihan yang dilaporkan dalam kajian-kajian terdahulu mungkin hanya disebabkan oleh kecenderungan yang dilaporkan oleh para penulis, kata para penyelidik.

"Walaupun harapan tinggi pengamal dan kajian masa lalu, penyelidikan kami mendapati kelemahan metodologi sangat mempengaruhi keputusan yang kami dapati. Kebanyakan hasil positif awal hilang apabila kumpulan meditasi dibandingkan dengan kumpulan lain yang terlibat dalam tugas yang tidak berkaitan dengan meditasi, " Farias kata. "Kami juga mendapati bahawa kesan meditasi yang berfaedah pada belas kasihan hilang jika guru meditasi adalah pengarang dalam kajian ini. Ini menunjukkan bahawa penyelidik mungkin tidak sengaja membiarkan hasil mereka."

Dalam kajian mereka, yang diterbitkan dalam jurnal Laporan Saintifik, penyelidik hanya memasukkan kajian terkawal secara rawak di mana orang yang bermeditasi dibandingkan dengan orang lain yang tidak bermeditasi.

"Tidak satu pun daripada ini, sudah tentu membatalkan dakwaan Buddhisme atau agama lain tentang nilai moral dan akhirnya mengubah potensi kepercayaan dan amalannya.Tetapi penemuan penyelidikan kami jauh dari banyak tuntutan popular yang dibuat oleh meditator dan beberapa ahli psikologi, " Farias berkata. "Untuk memahami kesan sebenar meditasi terhadap perasaan dan kelakuan manusia, kita perlu terlebih dahulu menangani kelemahan metodologi yang kita ketahui - bermula dengan jangkaan yang tinggi para penyelidik mungkin mempunyai kekuatan meditasi."

Artikel Berkaitan