Kebahagiaan 101: Mekanisme tawa

Apabila Perhimpunan Agung Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu mengisytiharkan Hari Kebahagiaan Antarabangsa, ia adalah lebih daripada sekadar percutian yang baik. Matlamatnya adalah untuk memberi inspirasi 100 juta untuk menggalakkan matlamat sejagat kebahagiaan dan kesejahteraan di seluruh dunia.

Dan sementara PBB mengagumkan bingkai hari sebagai cara untuk membicarakan pendekatan yang "inklusif, saksama dan seimbang" untuk pertumbuhan ekonomi yang dapat membawa kebahagiaan yang lebih global, kami mengambil pendekatan lain. Kita bercakap ketawa.

Tetapi ada satu perkara yang lucu tentang ketawa: Ia jauh lebih daripada petunjuk kebahagiaan.

Tertawa berfungsi sebagai fungsi sosial. Ada yang mencadangkan bahawa tawa manusia yang pertama adalah satu kumpulan sikap pelepasan semasa berlalunya bahaya; dan sejak ketawa melegakan sambutan biologi atau penerbangan, ketawa mungkin menunjukkan kepercayaan pada syarikat seseorang.

Begitu juga, banyak penyelidik berpendapat bahawa ketawa disambungkan kepada ikatan.

"Ketawa berlaku ketika orang merasa saling menghormati, ketika mereka merasa terbuka dan bebas, dan semakin banyak ketawa, semakin banyak ikatan dalam kelompok, " kata ahli antropologi kebudayaan Mahadev Apte.

Ahli neurobiologi tingkah laku dan penyelidik ketawa pakar (itu sesuatu) Robert Provine percaya bahawa tawa berfungsi sebagai isyarat sosial. Dan sememangnya, saintis lain setuju; Kajian menunjukkan bahawa orang adalah 30 kali lebih cenderung ketawa dalam tetapan sosial berbanding ketika mereka bersendirian.

Sains sosial ketawa

Para pakar neurologi telah mendapati bahawa ketawa mungkin alat sosial yang paling penting digunakan manusia untuk berkomunikasi. (Foto: Sergey Furtaev / Shutterstock)

Ketawa adalah sebahagian daripada bahasa manusia sejagat. Ia difahami merentasi budaya ... dan tidak seperti kata-kata dan sintaks, yang perlu kita pelajari, kita dilahirkan dengan kapasiti untuk terkikis dan tittering.

Apabila kita ketawa, ia berlaku secara tidak sedar. Kami tidak fikir, "Hei, itu lucu, saya akan bertindak balas dengan ketawa." Walaupun kita secara sedar mungkin "pada masa ini" ketawa kita, kita tidak boleh membuat ketawa sebenar berlaku.

Dan sementara ketawa tidak selalu dicetuskan oleh kebahagiaan, ia sering berakhir di sana. Sesetengah pakar percaya bahawa ketawa digunakan untuk memproses perkara yang sukar difahami. Pertimbangkan ketawa gugur semasa peristiwa yang sengit atau ketawa yang kelihatan luar biasa semasa pemakaman. Ini adalah momen dalam kehidupan di mana perkara-perkara tidak masuk akal, dan ketawa adalah tingkah laku yang berkembang untuk bertindak balas terhadap masa-masa seperti itu.

Dalam kes ini, mungkin ketawa boleh dianggap sebagai pertahanan terhadap penderitaan dan keputusasaan; sebagai Psikologi Today nota ketika menangani topik yang menyengat, "Jika kita boleh bercanda tentang peristiwa yang mengecewakan atau traumatik, kita akan sering mendapati diri kita merasa bahawa apa yang berlaku kepada kita tidak begitu buruk dan kita akan dapat ia. "

Dan kemudian, kebahagiaan berlaku.

Kebahagiaan yang disebabkan oleh ketawa mungkin memainkan peranan penting dalam ikatan sosial. Satu kajian kecil dari Journal of Neuroscience mendapati bahawa ketawa sosial, seperti jenis yang anda berkongsi dengan rakan-rakan anda, mencetuskan lebih banyak "rasa hormon yang baik, " atau endorfin. Peserta yang menonton video lucu rakan-rakan mereka selama 30 minit menunjukkan pelepasan endorfin yang lebih tinggi di kawasan otak yang berkaitan dengan kesedaran emosi.

"Keputusan kami menyerlahkan bahawa pelepasan endorphin yang disebabkan oleh ketawa sosial mungkin merupakan laluan penting yang menyokong pembentukan, pengukuhan dan penyelenggaraan ikatan sosial antara manusia, " kata pengarang bersama Lauri Nummenmaa dari University of Turku di Finland kepada Medical News Today.

Menariknya, penyelidik telah mendapati bahawa cara seseorang ketawa adalah penunjuk yang baik terhadap kuasa sosialnya. Orang yang mempunyai status tinggi cenderung ketawa lebih kuat dan lebih tinggi di padang dengan kurang penghambatan, sementara orang yang mempunyai status rendah mempunyai ketawa yang lebih pendek, lebih rendah di padang dan lebih lapang. Kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Psikologi Sosial Eksperimen, mendapati bahawa pemerhati dapat segera mengambil kedudukan sosial seseorang dengan mendengar bagaimana dia ketawa.

Penyelidik berfikir kita boleh ketawa ketika kita merasa terikat dan selesa antara satu sama lain. (Foto: naomii.tumblr.com/flickr)

Ketawa dan otak anda

Walaupun kita tahu bahawa sesetengah wilayah otak mempunyai fungsi tertentu, penyelidik telah mendapati bahawa pengeluaran ketawa berlaku di pelbagai bahagian bahan kelabu kita. Hubungan antara ketawa dan otak tidak difahami sepenuhnya, tetapi beberapa perkara diketahui. Walaupun tindak balas emosi difikirkan berbeza kepada bahagian tertentu otak, ketawa nampaknya dicipta oleh sebuah litar yang melalui banyak kawasan. Selain itu, sistem limbik - rangkaian saraf kompleks di bawah korteks serebrum yang berkaitan dengan naluri dan mood - seolah-olah menjadi pusat dalam proses ketawa.

Manusia rata-rata ketawa 17 kali sehari, dan selain ketawa akibat tekanan, kebanyakan ketawa adalah reaksi terhadap humor. Apabila senario lucu, lebih daripada selusin kontrak otot muka dan otot utama zygomatic menjadi dirangsang, menyebabkan senyuman. Epiglottis mengganggu laring dan mengganggu sistem pernafasan yang cukup sehingga pengambilan udara menjadi tidak teratur, membuat pancutan pancutan.

Apabila perkara benar-benar berlaku, salur air mata diaktifkan, meninggalkan banyak daripada kita ketawa sehingga kita menangis.

Provine melakukan kajian mengenai struktur ketawa sonic dan mendapati bahawa semua ketawa manusia terdiri daripada nota ringkas asas yang diulang setiap 210 milisaat. Ketawa boleh terdiri daripada "ha" s atau "ho" s, katanya, tetapi tidak keduanya. Provine juga mengatakan bahawa kita mempunyai "pengesan" yang bertindak balas kepada ketawa dengan mencetuskan litar neural lain di otak, yang akhirnya menghasilkan lebih banyak ketawa. Ini menerangkan bagaimana kadang kala apabila kita mula ketawa, kita tidak boleh berhenti; mengapa ini seolah-olah berlaku begitu kerap di gereja dan dewan kuliah masih belum ditentukan.

Satu perkara yang menarik tentang ketawa - selain daripada keseronokan tulen - adalah manfaat kesihatan yang diberikan oleh akta itu; ia sebenarnya boleh mengubah badan anda. Pertimbangkan yang berikut:

  • Ia boleh merangsang jantung, paru-paru, otot dan pembebasan endorphin dengan meningkatkan pengambilan oksigen anda.
  • Ia melegakan respons tekanan anda, yang membawa kepada perasaan peningkatan keseronokan.
  • Ia boleh menjejaskan ketegangan dengan merangsang peredaran dan membantu kelonggaran otot, yang kedua-duanya membantu mengurangkan beberapa gejala tekanan fizikal.
  • Ia boleh memperbaiki sistem imun anda. Klinik Mayo memberitahu kami bahawa pemikiran negatif "nyata kepada reaksi kimia yang boleh menjejaskan tubuh anda dengan membawa lebih banyak tekanan ke dalam sistem anda dan mengurangkan imuniti anda." Sebaliknya, pemikiran positif membebaskan neuropeptida yang membantu menakluk stres dan kemungkinan penyakit yang berkaitan dengan stres.
  • Ia berpotensi melegakan kesakitan dengan menggalakkan badan untuk menghasilkan ubat penahan sakit semulajadi.

Dan mungkin teruja dari semua; ketawa adalah berjangkit. Tindakan mudah ketawa dapat membantu bukan sahaja anda, tetapi orang-orang di sekeliling anda. Ia adalah jenis penularan terbaik. Kes pada titik? Tonton video di bawah. Kami tidak berani untuk ketawa:

Nota editor: Kisah ini pada asalnya diterbitkan pada bulan Mac 2014 dan telah dikemas kini dengan maklumat baru.

Artikel Berkaitan