Superman vs Batman: Siapa yang mempunyai diet dan senaman yang sukar?

Dengan Henry Cavill menetapkan untuk memainkan peranannya sebagai Superman selepas kejayaannya yang pertama dalam "Man of Steel, " dunia hiburan kini menanti siapa Warner Bros dan Pengarah Zack Snyder akan memilih untuk menyelinap di koboi dan menjadi ksatria gelap Gotham. Kedua-dua kelas berat dunia buku komik ini akan menentang satu sama lain dalam "Superman vs. Batman, " yang dijadualkan untuk dibebaskan pada tahun 2015. Walaupun kita tahu apa-apa tentang garis plot (kecuali beberapa inspirasi dari Frank Miller's " The Dark Knight Returns "), jelas bahawa kedua-dua pelakon utama akan memerlukan setiap masa di gym untuk mengubah diri mereka dan masuk ke dalam bentuk superhero.

Di bawah adalah diet dan rutin yang digunakan oleh Christian Bale sebagai Batman dalam trilogi Christopher Nolan dan Henry Cavill sebagai Superman dalam "Man of Steel." Dengan pengeluaran pada "Superman vs Batman" ditetapkan pada tahun 2014, anda boleh bertaruh bahawa pengeluar sudah bersedia untuk mendapatkan petunjuk mereka di gym mereka. Inilah caranya kemungkinan besar untuk pertarungan skrin besar dunia komik yang paling dinanti-nantikan.

Diet Batman

Walaupun khabar angin telah muncul, menunjukkan bahawa Zack Snyder mungkin mencari seorang pelakon yang lebih tua untuk memainkan Bruce Wayne, tuntutan fizikal yang ada dalam trilogi Nolan mungkin masih sama.

Wawasan yang paling berharga bagi sesiapa yang ingin meniru fizikal Batman Christian Bale datang dari pengubahsuaian yang dia alami untuk "Batman Begins." Sebelum bersetuju untuk membintangi peranan itu, dia baru saja menyelesaikan kerja pada filem "The Machinist" pada tahun 2003, yang mana dia menurunkan £ 63 dari berat normalnya sebanyak £ 185. Dia kemudian hanya enam bulan untuk memindahkan tubuhnya untuk filem Batman.

"Saya terpaksa memakai banyak berat, yang perlu untuk watak itu. Beliau tidak mempunyai kuasa besar, jadi anda harus percaya dia mampu melakukannya, "kata Bale kepada BBC. "Saya tahu saya boleh melakukannya. Saya rasa Chris [Nolan] mungkin bimbang jauh lebih banyak daripada saya. Saya bercakap kepadanya satu kali di telefon semasa kami melakukan 'The Machinist' dan dia akan berkata, 'Bagaimana anda mencari hari ini?' "

"Ia terus terang menyedihkan, saya turun hingga £ 121 dan saya tidak dapat melakukan satu push up - ini mungkin bukan lelaki yang anda mahu tunjukkan sebagai Batman. Tetapi kami mempunyai masa yang cukup. Ia adalah satu perjalanan yang sukar untuk sampai ke sana, tetapi saya berjaya mendapatkan ke dalam bentuk yang sesuai pada ketika kami memulakan penggambaran. "

Bale dilaporkan mengemas 60 kilogram untuk ujian skrin Batmannya melalui pemakanan roti dan pasta yang tinggi karbohidrat. Dia kemudian menambah tambahan £ 39 dalam tempoh tiga bulan akan datang dengan makan ayam, tuna dan sayur-sayuran kukus.

Bagi sesiapa yang ingin mencapai keputusan yang sama, anda mungkin mahu mengurangkan berat badan. Menurut Bale, ia tidak menjadikannya orang yang paling bahagia di dunia.

"Anda mendapat banyak tenaga saraf, " katanya kepada IGN. "Saya rasa meletakkan berat badan, malangnya saya terpaksa meletakkannya dengan cepat dan tidak begitu sihat melakukan itu. untuk merasakan saya meletakkan badan saya di bawah tekanan terlalu banyak kerana saya meletakkan pada 100 pound dalam tempoh lima bulan. Anda mendapat perubahan mood yang besar, tetapi tidak begitu buruk apabila anda bermain versi Batman yang lebih gelap ini. "

Latihan Batman

Sekali lagi merujuk kepada rutin Bale, pelakon-pelakon itu berkata dia menjalani sesi latihan berlatih dan latihan selama tiga jam sehari. Untuk seorang pelakon Hollywood dengan jurulatih peribadi, ini mudah dicapai. Bagi yang selebihnya kita tidak bersiap untuk ujian skrin, satu jam di gym beberapa kali seminggu mungkin akan memberikan hasil yang sama. Berikut adalah beberapa latihan yang diilhamkan oleh Batman dari pelbagai laman web yang akan membantu anda mencapai rupa yang serupa dengan lebih banyak masa yang lebih selesa.

  • Kesihatan Lelaki: Dapatkan tubuh seperti Christian Bale
  • Bodybuilding.com: Workout The Dark Knight
  • Bom Hurtin: Latihan Batman Christian Bale
Diet Superman

Walaupun perisai Batman membekalkannya dengan rupa yang menakutkan, pakaian kulit ketat Superman bergantung sepenuhnya pada pelakon yang mempunyai badan yang telah robek untuk menarik perhatian superhero. Bagi bintang lelaki "Man of Steel", Henry Cavill, sudah berada dalam keadaan baik dari filem "Immortals" pada tahun 2011, yang bermaksud membuli dengan tambahan £ 20 otot.

Tidak seperti Bale, Cavill mempunyai 11 bulan untuk memakannya sebanyak mungkin, senaman selalu, dan kemudian mengetatkan dietnya untuk membakar lemak dan mencipta badan yang lebih kencang.

"Perkara terbaik tentang fasa pertama adalah bahawa anda benar-benar kuat dan walaupun anda tidak kelihatan hebat, kerana anda mempunyai banyak lemak tambahan, anda sentiasa berada dalam mood yang sangat baik, " katanya. memberitahu Glamour UK. "Fasa tersendiri adalah yang paling sukar, kerana walaupun anda kelihatan hebat, anda sentiasa dalam mood yang tidak baik kerana anda lapar."

Tidak seperti pemotongan yang membatasi diet seperti Bale, Hugh Jackman, atau Benedict Cumberbatch, jurulatih Cavill Mark Twight membiarkan pelakon makan apa sahaja yang dia mahu memenuhi keperluan 5, 000 kalori setiap hari.

"Kami tidak peduli, " kata Twight kepada "Good Morning America" ​​Abbie Boudreau. "Jika dia membuat keputusan, saya boleh mendapatkan tambahan 1, 000 kalori dengan makan pizza, itu baik-baik saja."

Itu dikatakan, Cavill mempunyai garis panduan diet. "Anda perlu makan protein terlebih dahulu, kemudian sedikit karbohidrat ... anda mesti mengekalkan tahap kelaparan anda, " katanya kepada Total Film. "Saya berlatih dua setengah jam sehari, menolak badan saya melebihi had biasa, memakai banyak jisim otot dan hanya membuat diri saya kelihatan seperti Superman."

Latihan Superman

Ketika Cavill menyelesaikan adegan tanpa baju terakhirnya untuk "Man of Steel, " dia dengan senang hati memanjakan makanan kurang ringan.

"Zack Snyder membeli saya pai epal yang menakjubkan dan satu ais krim, " katanya. "Kemudian saya mengarahkan pizza juga, dan tidak pulang ke rumah - saya hanya duduk di dalam treler selepas itu dan memakannya. Saya melepaskan koma makanan selepas itu."

Malangnya bagi pemain berusia 30 tahun itu, dengan Warner Bros yang mengetepikan sekuel itu, dia akan memukul berat secara konsisten untuk kembali ke bentuk - satu proses yang dilaporkan melibatkan latihan 2.5 jam enam hari seminggu. Ia juga perlu diberi perhatian bahawa Cavill dan Twight tidak mengambil jalan pintas dalam perjalanan ke sana.

"Dia bertanya banyak soalan mengenai matlamat saya, " kata Cavill mengenai wawancara awalnya dengan pelatihnya. "Kemudian dia bertanya, 'Adakah anda ingin melakukan steroid atau HGH untuk membawa anda ke mana anda mahu pergi?' 'Saya segera berkata tidak.' Dan dia berkata, 'Baik, kerana jika anda melakukannya, saya tidak akan melatih anda.' "

Berikut adalah beberapa latihan dari pelbagai laman web yang diilhamkan oleh rutin Cavill untuk "Man of Steel." Anda juga boleh melihat video Pengawal Kebangsaan pelakon yang bekerja untuk peranan di bawah.

  • Latihan Filem: Man of Steel Workout (termasuk maklumat yang sangat baik mengenai diet Cavill juga)
  • Kesihatan Lelaki: Latihan Superman
  • ConFITdent: The Superman Man of Steel Workout

Kesimpulannya

Bagaimanapun, Batman dan Superman akhirnya pergi satu sama lain, jelas bahawa setiap superhero harus berada di puncak permainannya secara fizikal untuk mempercayainya. Ini satu proses yang pasti tidak akan mudah, tetapi dalam usia peningkatan CGI yang tidak berkesudahan, ia agak memuaskan mengetahui bahawa pelakon yang ingin bermain watak-watak buku komik ikonik masih perlu berusaha dengan fizikal dan mental untuk menariknya. Jurulatih Twight menyimpulkan ia mengatakan yang terbaik:

"Kami cuba menggunakan cara fizikal untuk membaiki seseorang atau mengubahnya dengan cara psiko / fizikal, jadi mereka boleh memainkan peranan, dalam konteks ini, anda memerlukan seorang lelaki untuk kelihatan seperti Superman. merasa hebat, untuk menghantar mesej itu. "

Berkaitan dengan Tapak:

  • 7 selera detoks selebriti
  • Diet selebriti: Adakah mereka penukar hidup?

Artikel Berkaitan