Ubat semulajadi untuk arthritis

Arthritis adalah penyebab utama ketidakupayaan di Amerika Syarikat, yang mengehadkan aktiviti hampir 21 juta orang dewasa, menurut CDC. Mereka yang mempunyai arthritis, bagaimanapun, tidak perlu menjadi budak kepada kecederaan genetik atau gym mereka; terdapat beberapa ubat arthritis semulajadi untuk membantu menyembuhkan sakit sendi dan keradangan.

Apakah arthritis dan apa yang menyebabkannya?

Kedua-dua bentuk arthritis yang paling biasa ialah rheumatoid (RA) dan osteoarthritis. Yang terakhir ini sering dikaitkan dengan memakai dan merobek tulang rawan, atau hanya tidak mempunyai rawan yang cukup selepas beberapa saat dalam sendi tertentu.

RA adalah penyakit autoimun, di mana badan menyerang sendiri. Di samping itu, penyakit "-myalgia" seperti fibro dan poli, boleh dianggap jenis arthritis kerana kedua-duanya berkongsi simptom yang menyakitkan sama dalam sendi dan otot.

Semua bentuk arthritis mempunyai satu punca utama yang sama: keradangan.

Salah satu punca keradangan: Diet miskin

Dari perspektif holistik yang semulajadi, makanan yang kita makan memainkan peranan penting dalam tindak balas keradangan. David Getoff, naib presiden Yayasan Pemakanan Harga-Pottenger dan ahli pemakanan klinikal yang disahkan, percaya bahawa penggunaan alergen makanan biasa - seperti gandum atau soya, serta apa-apa yang dimuatkan dengan gula, atau apa-apa yang cepat berubah menjadi gula (alkohol, kebanyakan biji-bijian) - boleh menggalakkan keradangan, yang menimbulkan malapetaka pada sendi badan.

"Kami adalah organisma hidup yang mengandungi keupayaan penyembuhan, mandiri, " kata Getoff. "Jika kita memberi makanan kita dengan makanan yang betul dan nutrien tambahan, tubuh kita boleh mula sembuh sendiri, mungkin tanpa perlu mengambil dadah yang berpotensi berbahaya."

Getoff menasihatkan makan yang sihat - yang bermaksud bebas makanan alergi - sekurang-kurangnya dua bulan. Menurutnya, diperlukan enam minggu untuk gandum untuk membersihkan sistem. Mungkin kerana ubat-ubatan moden, yang dilucutkan-ubat, ubiquity hibrid, gandum boleh mencetuskan tindak balas auto-imun pada ramai orang. Pastikan untuk memotong makanan yang mungkin kelihatan tidak berbahaya daripada gula jadual biasa tetapi juga boleh menggalakkan keradangan, seperti buah, madu, molase dan agave.

Tambahan untuk arthritis

Jenama glucosamine / chondroitin sulfat yang baik, pada dos yang betul, boleh membantu sesetengah pesakit arthritis. Begitu juga untuk asid hyaluronik, yang digunakan dalam rawatan kecantikan banyak untuk alasan yang sama ia boleh membantu beberapa dengan arthritis, kerana sifatnya menghidratkan. Asid lemak, myristoleate Cetyl, juga kelihatan sebagai pelincir bersama berkesan dan anti-radang. Ia telah terisolasi di tikus albino Switzerland, yang untuk beberapa keajaiban Darwin, tidak pernah mengalami arthritis.

Bentuk latihan terbaik untuk arthritis

Mantra bina badan, "Tidak ada kesakitan, tidak ada keuntungan, " mungkin mempunyai cache di gim-gim tegar pada tahun 1980-an tetapi hari ini, jika anda mempunyai arthritis, anda mahu memilih senaman yang menyebabkan sendi anda tidak sakit apa pun. Mungkin cara terbaik untuk penghidap arthritis untuk mendapatkan kekuatan dan ketahanan kardiovaskular dengan risiko yang sangat rendah untuk memakai bersama dan lusuh adalah latihan akuatik.

Sama ada kelas aerobik air lembut atau sprint gaya Olimpik, berenang juga boleh membantu membakar lemak badan yang berlebihan. Jogging kolam di pinggang tinggi air juga merupakan cara yang mudah namun berkesan untuk membakar kalori tanpa meletakkan beban berat pada sendi.

Peregangan lembut atau yoga juga dinasihatkan untuk mereka yang mempunyai arthritis untuk membantu mendapatkan beberapa gerakan.

Jika anda lebih suka berbasikal, mendaki gunung, tetapi aktiviti tersebut (atau yang lain) memburukkan keadaan anda, mengurangkan kekerapan aktiviti.

Ais atau panas?

Kedua-dua ais dan haba mempunyai merit apabila merawat arthritis. Seperti mengubati kecederaan, ais nampaknya lebih berkesan untuk mengurangkan keradangan dan bengkak dan kesakitan, terutamanya apabila gejala muncul dalam 24-48 jam pertama. Panas, sebaliknya, cenderung untuk bekerja dengan baik untuk otot santai dan sendi kaku dengan meningkatkan aliran darah dan kelenturan.

Kurangkan pendedahan kepada pencemar dan membantu membersihkan badan anda dari racun

Walaupun anda makan makanan yang sihat yang dimuatkan dengan antioksidan, jika anda terdedah kepada pencemaran alam sekitar yang tinggi seperti merkuri, plumbum, aluminium dan sebatian plastik anorganik, anda masih boleh mengalami arthritis. Pelbagai ujian makmal dapat menganalisis jumlah bahan kimia dalam tubuh anda. Alat memasak anda juga boleh menjadi sumber racun biasa yang memasuki tubuh anda. Tahap darah tinggi kimia buatan manusia (Teflon) yang digunakan dalam salutan tidak lekat dikaitkan dengan risiko arthritis yang dibangkitkan.

Anda memerlukan banyak bug mesra di usus anda

Miliaran dan berbilion bakteria dalam keberanian kami seperti tentera, mempertahankan sistem kekebalan tubuh kita dari pengeboman berterusan. Jika anda telah mengambil beberapa dos antibiotik selama bertahun-tahun dan tidak makan sihat, ambil probiotik yang mengandungi beberapa bilion mikro-organisma setiap kapsul untuk memulihkan usus dengan bakteria yang baik. Mungkin anda akan menyimpan penyakit autoimun seperti RA di teluk.

Apakah ubat-ubatan arthritis semulajadi yang lain yang boleh saya cuba?

Pilihan holistik seperti akupunktur, ubat chiropractic dan terapi pemulihan dapat membantu meredakan sakit sendi atau otot, bahkan pada hewan peliharaan.

Adakah anda mempunyai arthritis? Sihat untuk mencadangkan ubat semulajadi yang lain di bawah?

Pengendali Judd adalah pengarang " Hidup Sihat : 10 Langkah Mencari Yang Lebih Muda, Kehilangan Berat dan Rasa Besar" dan boleh dicapai di .

Cerita remedi semula jadi yang berkaitan di Laman:

  • Ubat semulajadi untuk kilat panas
  • Apakah ubat-ubatan rumah sakit tenggorokan?
  • 5 makanan anti-radang
  • Biofeedback menawarkan pendekatan minda untuk meningkatkan kesihatan

Artikel Berkaitan